Приветствую Вас многоуважаемые! Наконец-то я пришел к необходимости заняться собой!
Прошу вас помощи в разработке комплекса упражнений по уменьшению объема живота. Заранее благодарю!
1. Бег (если масса тела позволяет) — один час ежедневно; Или —
2. Велосипед — один час ежедневно;
3. Из рациона убираем мучное и бухло;
4. Спать ложимся на полуголодный желудок;
5. Стараемся не переедать;
6. ...
7. Profit!!!
> Т.е. предлагаете забить и ждать счастьяс пузиком?
предлагаю 1. Не забивать, 2. Не ждать - по возможности :) Жить с удовольствием и во имя его - аминь :)
а вообще на дбд массовое пивопитие проводили - и не раз. Походы - организовывали - и не два. Даже велопрогулки были кой-какими составами. А вот марафонов и пробежек еще не было :)
alex пишет:
>
> По-хорошему, мужчине бы в фитнесклуп и персонального толкового инструктора.
>
Если кому нужен толковый инструктор, то можете на меня положиться.
За полтора года сделаю из Вас, конечно, не Шварценеггера, но вполне приемлемый античный идеал атлета.
Либо за два-три месяца (в зависимости от состояния тушки) приведу в порядок почти любую фигуру.
для этого от Вас понадобятся регулярные тренировки по три раза в неделю и оплата деньгами моих инструкторских усилий
DedMazay пишет:
> для этого от Вас понадобятся регулярные тренировки по три раза в неделю и оплата деньгами моих инструкторских усилий
что, дедуля, зайчики закончились? -)))
DedMazay пишет:
>
> Если кому нужен толковый инструктор, то можете на меня положиться.
> для этого от Вас понадобятся регулярные тренировки по три раза в неделю и оплата деньгами моих инструкторских усилий
А по окончанию обучения часом "диплом кандидата политических наук" не выдадут?))
Нет я сам уж выработаю программу выхода из кризиса!
> Ты непоследователен. В заметке просишь о помощи, а когда тебе её любезно предлагают, вдруг заявляешь что сам, и ничё тебе не надо.
> Странный ты тип.
Ну я же просил помощи в выработке программы!!! А ты мне сразу готового мастера рекомендуешь!!! Меня такой вот коник и пяти секунд не выдержит!!!
Для начала хотя бы по утрам, не вставая с постели, проснувшись, качай пресс: верхний - подъем корпуса (раз 10), нижний - ноги вверх-ВНИЗ (тож раз 10). В идеале была бы пробежка по утрам. И на ночь не жрать!
> Для начала хотя бы по утрам, не вставая с постели, проснувшись, качай пресс: верхний - подъем корпуса (раз 10), нижний - ноги вверх-ВНИЗ (тож раз 10)
Принимается..постельные утренние упражнения - это то что надо!
По-тихоньку сформируем доступную мне и каждому программу!
Блядь не может быть дураком, потому что она женского полу....тебе перед штангой надо русский подкачать!
> А для чего по-твоему нужен инструктор? Штангу держать?
>
Инструктор - это как, женщина на панели - плати и все у тебя будет, только это не твое будет...
DedMazay пишет:
> для этого от Вас понадобятся регулярные тренировки по три раза в неделю и оплата деньгами моих инструкторских усилий
Почём благодать?
И есть ли скидки девственникам и посетителям _нашей_ синагоги? )
Belochka пишет:
> Почём благодать?
> И есть ли скидки девственникам и посетителям _нашей_ синагоги? )
Ну вот смотри, Марго, для нормальных результатов нужны регулярные занятия примерно 3 раза в неделю. Примерно по 2 часа каждая.
Под чутким руководством и контролем. Плюс определенная диета.
И тогда результат гарантирован, хотите вес сбрасываем, хотите мышыцы качаем, хотите силу развиваем.
Всерьез про эту деятельность я пока не думал, но долларов за 500 в месяц готов опекать и тренировать. Само собой, таки нашим скидки, а красивые девицы могут и натурой платить.
> И тогда результат гарантирован, хотите вес сбрасываем, хотите мышыцы качаем, хотите силу развиваем.
а чтобы всё это поддерживать - надо будет всю жизнь по 3 раза в неделю?
> Само собой, таки нашим скидки, а красивые девицы могут и натурой платить.
А картошкой возьмешь?
DenLeWod пишет:
> а чтобы всё это поддерживать - надо будет всю жизнь по 3 раза в неделю?
> А картошкой возьмешь?
Это смотря что поддерживать. Тебе вес лишний скидыать не надо вроде.
А если хочешь стать как вандамм или рэмбо, то первые полтора года надо интенсивно по три раза в неделю.
Потом оно никуда не денется, и достаточно будет раз-два в неделю сходить чисто для удоврольствия железо потягать.
Меня ж ты помнишь, а я уже ох как давно всерьез не занимаюсь, и ничего, всё осталось.
Картошка не вариант. С тебя только деньгами, ну или красивыми девицами.
Belochka пишет:
> Я так понимаю, что мне можно расчитывать разве что на скидку.. )
> А если хочешь стать как вандамм или рэмбо, то первые полтора года надо интенсивно по три раза в неделю.
оу
> Потом оно никуда не денется, и достаточно будет раз-два в неделю сходить чисто для удоврольствия железо потягать.
> Меня ж ты помнишь, а я уже ох как давно всерьез не занимаюсь, и ничего, всё осталось.
почти забыл - столько не видел
> Картошка не вариант. С тебя только деньгами, ну или красивыми девицами.
а я к тебе со всей душой. Ничего, зима придет, картошка в цене поднимется...
> Skunk пишет:
>
> > [зевая]
> >
> > Тут не перед кем. Людей нет, одна шушера.
>
> Ты как бы заебал уже за базаром не следить.
>
> Вроде, взрослые люди все, не? Понимаем, что, когда и кому говорить, не?
DedMazay пишет:
> Если кому нужен толковый инструктор, то можете на меня положиться.
> За полтора года сделаю из Вас, конечно, не Шварценеггера, но вполне приемлемый античный идеал атлета.
> Либо за два-три месяца (в зависимости от состояния тушки) приведу в порядок почти любую фигуру.
>
> для этого от Вас понадобятся регулярные тренировки по три раза в неделю и оплата деньгами моих инструкторских усилий
Дед твою бабушку Мазай - с тебя откат за продвижение твоего бренда)))
А я вот вчера пробежался (если это так можно назвать) А сегодня попробовал совет с прессом..но 10 раз - это перебор)))
> Дед твою бабушку Мазай - с тебя откат за продвижение твоего бренда)))
> А я вот вчера пробежался (если это так можно назвать) А сегодня попробовал совет с прессом..но 10 раз - это перебор)))
Ну начни с 5 раз :))) Хотя, 10 раз - это как раз для новичков.
Соедини, наконец, приятное с полезным, займись спортивным сексом:))
> Дедушка стар и мудр, но при этом силен — хотя бы из этих соображений хамить ему не следует. Держите себя в руках, уважаемый.
Пффф..ну хамить-то еще никто и не начинал, и смысла-то брызгать слюнями у монитора особого не вижу....
Я так даже по дружески ввернул дедушку вместо матушки...ну да бог с вами, для вас слова важнее жизни..(
А я пойду живот убирать!!!
С годами становишься снисходительнее к недостаткам окружающих.
И уже не хочется никого четвертовать и медленно сжигать на газовой горелке, думаешь, а, ладно, достоточно будет и пули в затылок.
> С годами становишься снисходительнее к недостаткам окружающих.
Да... А я-то думал, сходим мы с тобой еще в набег. Думал, будем врываться в селения, на вороных конях, полосуя кривыми саблями налево и направо. Поджигать дома, ловить, хохоча, на пики детишек...
И, понятно, наматывать на кулак толстые русые косы пленниц.
Ан-нет. И тебя подкосило время. Никого оно не жалеет, даже лучших из нас.
Skunk пишет:
>
> И тебя подкосило время. Никого оно не жалеет, даже лучших из нас.
Тут потрясатель вселенной призвал к себе Субудай-Богатура и сказал Подобный солнцу: "Могучим воином ты был всегда, ближним кюлюком моим, один кусок мяса со мной ел. Но годы легли на твой хребет, чернобородый, и ребра твои готовы разойтись. Еезжай в свою ставку, живи годы свои в мире, и твой улус да останется за тобой".
DedMazay пишет:
> наоборот, нужен конкурс, кто на ресурсе кого лучше всех похвалит.
> победителю какой-нибудь приз, например, разрешение забанить навеки кого он захочет.
Мульт такой был с песенкой "Кто похвалит меня лучше всех, тот получит вкууусную конфетку!"
Пиво, женщины и рок-н-рол - все ты правильно понимаешь!
Skunk пишет:
> Я че-то не заметил, чтобы Мазай тебя своим охуенным корешем называл.
Хаааа...читать между строк - это талант - это во-первых
Называть и быть это две большие разницы (привет Одессе) - это во-вторых.
У меня нет корешей и друзей - это в-третьих.
> Такое ощущение, что ты в детстве на "Гостью из будущего" передрочил.
>
Ой...да я и не умел тогда еще...Толи дело сейчас!!!!
А что та девочка из фильма бередит твои сексуальные фантазии?
> Julcrazy пишет:
> >
> > А где предлагаете заниматься?
>
> Подойдёт любой спортивный зал с железками, беговыми дорожками, велотренажерами и прочей фигнёй.
А может знаете более или менее бюджетные варианты? Желательно, чтобы работали часов до 11-12
>
> А может знаете более или менее бюджетные варианты? Желательно, чтобы работали часов до 11-12
А сейчас много залов, которые вообще круглосуточно работают. Насчёт стоимости, у всех разные цены.
Например в сети Фитнес Груп абонемент на полгода тысяч шесть, сейчас может и дешевле из-за кризиса.
если тема живота еще актуальна, могу порекомендовать халахуп... говорят он творит чудеса. только не абы какой. а тот что потяжелее. ну и конечно же эксперементы в спортивном сексе)))
> если тема живота еще актуальна, могу порекомендовать халахуп... говорят он творит чудеса. только не абы какой. а тот что потяжелее. ну и конечно же эксперементы в спортивном сексе)))
Что за зверь? Кроме аллахола ничего не знаю?)))
И что в конце-концов такое "спортивный секс" ?
> возвращайся уже скорее, а то без спортивного секса живот обратно вырастет)))
Да уж....практика показала, что пробежки и воздержание от пива - это слишком длинный путь к подятуности живота!!!
А вот вожделенный и незнакомый мне до недавних пор спортивный секс - это прямейшая и приятнейшая дорога к хорошей форме!!!
> Pivasos пишет:
>
> > Т.е. предлагаете забить и ждать счастьяс пузиком?
>
> предлагаю 1. Не забивать, 2. Не ждать - по возможности :) Жить с удовольствием и во имя его - аминь :)
>
> а вообще на дбд массовое пивопитие проводили - и не раз. Походы - организовывали - и не два. Даже велопрогулки были кой-какими составами. А вот марафонов и пробежек еще не было :)
Были! Самсунговский марафон мой муж лично бегал под ливнем с флагом ДБД!!!