Кстати, про ранние вставания. Тема не раз уже поднималась, но для меня до сих пор остается проблемной.
Сегодня пришлось встать в 7 утра. Вообще в последнее время я от души дрыхну, часов до 8.30 как минимум. Поэтому сегодня было тяжко. Но, на удивление, после того как я себя все-таки выпнула с кровати, стало значительно легче. Завтрак-чай-улица-метро, и даже спать не хотелось.
Я вот думаю, это мне сегодня просто так повезло, или у нормальных людей всегда так?
А слабо в 5-45 вставать: подъем, стакан воды, каша семье, хватаешь сумку и на фитнес. Там с 7 до 9 или 9-30 и на работу! Вот реально: если алгоритм утром нарушен(пропускаешь треньку), все, день неудачный до вечера, как муха в меду. Сегодня в 7 утра я уже плавала в басике:хорошо1 А потом гидромассаж, инфракрасная сауна и на работу!
Если сон не менее 6 часов, все-равно, когда вставать. Времени на раскачку не требуется, сразу могу хоть тензорные уравнения решать или наизусть стихи читать, к примеру. Если меньше - спать не хочется, но состояние зомби целый день, мозг в отключке и ни кофе, ни фенотропил не помогают.
У всех всё по-разному.
> pranayama пишет:
>
> > Если сон не менее 6 часов, все-равно, когда вставать.
>
> Я стабильно по 10 часов сплю. Наверное, это уже перебор, состояние спячки преследует и наяву.
Женя,значит ты недостаточно потребляешь медленных углеводов. Это закономерно: недостаток углеводов(медленных, не шоколадки-печеньки-плюшки) твой организм компенсирует сном. Попробуй есть больше каш, макаронов из твордых сортов, хлеба с отрубями и увидишь, что спать ты будешь меньше.
Тут вопрос может быть начиная с отсутствия вдохновляющих целей, частых стрессов до психотравм и нарушения гормонального фона.
Я ж говорю, у всех по-разному.
Встаю каждый день в 6:50, причем легко и бодро. Но это если легла с вечера спать не позднее двенадцати. А вот если один раз позволю себе лечь поздно, то всё.. потом сложно вернуться в установленный ритм. Ну и долго в таком режиме я не могу, обязательно нужно время от времени отсыпаться до обеда. Иначе усталость накапливается и тогда начинает клинить.