DayByDay: Altruist - Stream_of

Заметки
RSS
Комментарии
Календарь
Друзья
О себе

Навигация

15.03.2006 21:10

Вот уже неделю утром делают зарядку только мои мобильные устройства, а сам я о физкультуре забыл. Сейчас решил провести над собой мини крэш-тест. Подобрал музыку пожёстче, схватил пару гантелей по 6 кг каждая и давай наяривать. Статическая нагрузка, медленный темп, средний, быстрый, офигенно быстрый и т.д. Несколько раз думал, что вот-вот рухну вместе с гантелями. Тогда корчил перекошенную рожу и ещё прибавлял темп. Потом стал делать всякое одновременно с приседаниями. Затем бегал на месте с 12 кг доп. массы. Понял смысл поговорки "до седьмого пота". Удары сердца заглушали басы колонок. Дыхание, что удивительно, не сбилось, однако лёгкие порой хотелось выплюнуть. Цветовое восприятие резко сместилось в сторону красного канала. Когда плей-лист закончился, пошёл на кухню и упился минералкой. Блин, как заново родился!

Комментарии

	Skunk
	15.03.2006 22:17

> Затем бегал на месте с 12 кг доп. массы.

Колени убить, при наличии лишнего веса - запросто

> Когда плей-лист закончился, пошёл на кухню и упился минералкой.

Меня учили что этого делать нельзя. Можно сьеть апельсин, если ОЧЕНЬ хочецо пить. А вот пить - нельзя.

Сугубое ИМХО разумеецо

	shymelka
	15.03.2006 22:47

Skunk пишет:

> >Когда плей-лист закончился, пошёл на кухню и упился минералкой.
>
> Меня учили что этого делать нельзя. Можно сьеть апельсин, если ОЧЕНЬ хочецо пить. А вот пить - нельзя.
>
> Сугубое ИМХО разумеецо

пить действительно после физнагрузки нельзя, даже если очень хоцца
это дает дополнительную нагрузку на сердце и ваша физкультура может принести не то, на что вы расчитывали

	Francois
	16.03.2006 00:11

Прикольно в спортзале.
Гламурные девушки в самом модном топе и самых модных штаниках на такие увесистые округлые формы.
Соберутся кампанией и давай друг с другом ля-ля. Полчаса пробазарили... Пошли на "велик". Давай его крутить... Прямо вся задышалась, еле на ногах держится, "как я устала"... и снова полчаса ля-ля.
Как-то прислушался. О чем ля-ля. О том, что скоро бы уже надо сваливать, типа долго уж очень они сегодня "тренировались"...
И вот наконец торжественная минута. Выход из зала. На выходе стоит автомат с шоколадками :))) Всей гурьбой на него - "боже, как же я устала и хочу есть, сейчас ВСЕ СЪЕМ"....!!!!
Прикольно смотреть на такое. Это скорее гламурный отдых, нежели желание сбросить килограммы. Не удивлюсь, если они еще их при этом набирают.

ЭТО ВСЕ БЫЛ ОФФТОПИК, К АФФТАРУ И ЕГО ТРУДАМ ЗАРЯДКИ НЕ ИМЕЮЩИЙ ОТНОШЕНИЯ. :)

	Skunk
	16.03.2006 00:45

Francois пишет:

> На выходе стоит автомат с шоколадками :)))

Шоколад после физнагрузок - типа быстрые углеводы вся хуйня:)

	Francois
	16.03.2006 01:09

Skunk пишет:

> Шоколад после физнагрузок - типа быстрые углеводы вся хуйня:)

Так разумеется, хуйня. То то и оно, вот я и смеюсь? Или не видно, что смеюсь? :)))) :))))) :)))))

Вообще ПЕРЕД спортом есть НЕ НАДО по двум причинам:
1. Как представлю что оно там все булькает .. уфф... чисто механически
2. Потому что интенсивное занятие спортом в течение хотя бы часа "сжигает" чувство голода.

Соответственно сразу после спорта есть не хочется по п.2 выше.
Хочется немного погодя.

А вот еще какое дело. Половая разрядка очень влияет на энергичность в спорте.
Сколько раз сходил с дистанции в бассейне раньше времени ну или учень уныло на последнем издыхании доплывал свою норму, если накануне...

	Altruist
	16.03.2006 20:46

Прочитал комментарии, спасибо. Немножко поясню:

Skunk пишет:
> Колени убить, при наличии лишнего веса - запросто
Лишнего веса (точнее, массы) не имею. Убить колени можно не столько нагрузкой, сколько её
отсутствием. Больше функция - крепче структура. Один из основных принципов. Почему-то люди
часто забывают, что кости и хрящи - тоже живые ткани. Которые постоянно меняются, ремоделируются и т.д.

> А вот пить - нельзя.
Как врач, со всей безответственностью заявляю: Во время тренировок, а также после них пить не просто можно, но даже нужно. Вопрос в том, что именно пить и в каком объёме.

shymelka пишет:
> пить действительно после физнагрузки нельзя, даже если очень хоцца это дает дополнительную нагрузку на сердце и ваша физкультура может принести не то, на что вы расчитывали.
Преднагрузку на сердце (за счёт увеличения ОЦК) употребление жидкости не увеличит хотя бы потому, что несколько минут назад организм интенсивно терял жидкость через кожу и лёгкие. Вы просто возвращаете ОЦК в норму.

| Добавить комментарий

Постоянный адрес этой заметки: http://dbd.ru/users/altruist/23167

Вход в систему

Начало
Регистрация
Помощь

Навигация

Предыдущие 10